「もっと美しくなりたい」
「ボディラインを整えたい」
「冷え性やむくみを解消したい」　
という　方にお勧め！

上記のようなお悩みに、よく
　　「代謝を良くしよう！」
　　「有酸素運動をして、脂肪を燃やそう！」
　　「筋力量を増やそう」
　などなど、色々なお話があり、確かに大切ではありますが、

実は、
　　「骨盤」

が大切なのです！骨盤周辺の筋肉を動かすことで筋肉がゆるみ、骨盤が元の位置に戻ります。そうすることにより、背中や股関節といった部分も無理なく動かすことができるようによります。そうすることで、基礎代謝が上がるとともに、肋骨、内臓の位置も自然にゆがみのない位置になり、お腹周りもすっきりとしてきます。また、そうすることにより、健康的な正しい呼吸法も身につき、横隔膜などのインナーマッスルも鍛えられ、正しい内臓の位置のキープ、自律神経の安定、基礎代謝、腸活、デトックス作用がさらに向上、健康的な体になれます。
つまり、やせやすく、太りづらい、むくみや冷え性も解消だけでなく、美肌、くびれなどにもつながっていきます。

こちらのメニューでは、「骨盤」周辺の筋肉のほぐしと安定を意識的に行い、「代謝の向上」「デトックス効果」「自律神経の安定」などへつなげていきます。

レッスンの一部様子はこちらよりご覧いただけます。
レッスン　ウォーミングアップの様子です。

キックボクシング、格闘技が強くなりたい方　必見！！

横浜の格闘技ジムで　キックボクシング、格闘技専門のヨガを実施していたおすすめ　オリジナルヨガエクササイズです。キックが上がらない、強いキックが打てない、バランスが崩れてしまう　などなど様々な悩みがあるかと思います。体の構造、メカニズムを知り尽くした　Machikoが　キックボクシング、格闘技の動きを取り入れ、シェイプアップにも有効なメニューを実施していきます。

実際に　「キックが上がるようになった」、「強いキックが打てるようになった」という方もたくさんおり、横浜の格闘技ジムでも人気のメニューとなっておりました。基礎から、上級者メニューまでございます！

そのメニューが　綾瀬市に！！

キックボクシング、格闘技を行っている方　はもちろんですが、シェイプアップなどのエクササイズとしてもとてもおすすめです！

男女、年齢問わず　お楽しみいただけます

時間も　夜の時間帯に行いますので、仕事終わりにOK！

キックボクシングのためのヨガ　のレッスンの様子は、こちらよりご覧いただけます。
https://youtu.be/myPRA_T1aXs

お子様が産まれてから、ご自身の運動の機会がなくなってしまった。産後の女性ならではのお悩み、子育てでのお悩み　などなど　を　皆様との会話やYOGA　でサポート。

インストラクター　Machikoは、産婦人科へ勤務していた経験、IHTAチャイルドボディセラピスト、ベビーマッサージ講師、IHTAマタニティヨガインストラクター、ママ＆ベビーヨガインストラクター　の経歴を持ち、お子様が産まれる前から、産まれた後　まで、ヨガを通じて、様々なサポートを行ってきています。

その経歴と経験を活かし、1人1人のご要望などもご相談させて頂きながら、メニューやボディメイク、マッサージなどのアドバイス等を　行っていくママの強い味方　のオリジナルYOGA　です。
全身を動かし、抱っこによる肩こりや腰痛を緩和していきます。お子様をだっこしたままできるストレッチやエクササイズを行いますので、汗をかき、心も身体もリフレッシュできます。お子様と一緒に身体を動かしましょう！

レッスン中、お子様がゆっくりできるスペースもご用意しています。

対象は、お子様が4か月（首すわり）～2歳までとなっています。